Brüchige oder gespaltene Nägel? Was Ihr Körper Ihnen möglicherweise sagen möchte

Biotin (Vitamin B8)  : Unverzichtbar für das Nagelwachstum. Enthalten in Eiern, Mandeln, Spinat und Pilzen.

Eisenmangel  kann zu dünnen, brüchigen und manchmal sogar narbigen Nägeln führen. Essen Sie mehr rotes Fleisch, Linsen oder Vollkornprodukte.

Proteine  : Ohne sie kann sich Keratin nicht gut bilden. Denken Sie an Hülsenfrüchte, Eier, Fisch und mageres Fleisch.

2. Sie trinken nicht genug Wasser

Ein Mangel an Flüssigkeit wirkt sich schnell auf Haut, Haare und Nägel aus. Sie werden trocken, brüchig und reißen leicht. Versuchen Sie,  täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken und Ihre Hände und Nägel mit Feuchtigkeitscreme einzucremen, besonders im Winter.