Auf dem Bauch schlafen: die Position, die man (wenn möglich) vermeiden sollte
Es zwingt den Hals zur Verdrehung und akzentuiert die Quetschung der Wölbung des Rückens. Wenn Sie sich wirklich nicht ändern können: Verwenden Sie ein ultradünnes Kissen und legen Sie ein Kissen unter das Becken, um Verspannungen zu begrenzen.
Ihr Kissen: eine kleine Veränderung, eine große Erleichterung
Ein gutes Kissen unterstützt die natürliche Krümmung des Nackens und hält den Kopf gerade, nicht zu hoch oder nach vorne gebeugt. Memory-Schaum oder ergonomische Modelle können den Komfort erheblich verbessern – aber testen Sie je nach Ihren Vorlieben und Ihrem Körpertyp.
