IHR KÖRPER BITTET UM HILFE:
1. Trockene Haut:
Ihrem Körper fehlt Vitamin E.
Um Ihren Bedarf zu decken, sollten Sie Nüsse, fetten Fisch und natives Pflanzenöl in Ihre Ernährung aufnehmen.
2. Brüchige Haare und Nägel:
Diese Symptome deuten auf einen Mangel an Vitamin B-Komplex und Kalzium hin.
Essen Sie Bohnen, Mohn, Hefe und Vollkornprodukte.
3. Zahnfleischbluten:
Das deutet auf einen Mangel an Vitamin C hin.
Essen Sie so oft wie möglich Zwiebeln, Knoblauch, Obst und Gemüse.
4. Schlaflosigkeit, Krämpfe, zwanghaftes Verhalten und Stimmungsschwankungen:
Ihrem Körper fehlt Magnesium und Kalium.
Diese sind in Kakao, Schokolade, Bananen, Kartoffeln, getrockneten Aprikosen, Pflaumen und Rüben enthalten.
5. Raue Haut an den Ellenbogen:
Dieses Symptom deutet auf einen Mangel an Vitamin C und A hin.
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